Herzlich willkommen!

Ich freue mich, Sie auf der Homepage meiner psychotherapeutischen Privatpraxis für Erwachsene begrüßen zu können.

Es gibt viele unterschiedliche Gründe, warum Menschen psychotherapeutische oder beratende Unterstützung in Anspruch nehmen möchten – sei es aufgrund von psychischen Symptomen, bei Lebenskrisen und -übergängen, Beziehungs- und Selbstwertproblemen oder auch aus dem Gefühl heraus, dass das Leben an einem vorbeizieht. Auch der Wunsch nach Veränderung oder der Verbesserung der Lebensqualität kann ein Anlass sein.

Als approbierte Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt Verhaltenstherapie integriere ich in meine Arbeit auch Ansätze wie Schematherapie und Akzeptanz- und Commitmenttherapie. Besonders wichtig ist mir eine vertrauenvolle Zusammenarbeit auf Augenhöhe sowie die Entwicklung eines individuellen Behandlungskonzepts.

Auf den folgenden Seiten finden Sie genauere Informationen zu meinem Behandlungsangebot, meiner Arbeitsweise sowie dem Ablauf und den Kosten.

Bei Interesse oder Fragen können Sie mich gerne über E-Mail oder telefonisch kontaktieren.

Behandlungsangebot

Mein Behandlungsspektrum umfasst die Diagnostik und Therapie unter anderem für:

• Essstörungen (Anorexie, Bulimie, Binge-Eating, Adipositas)
• Depression & Burnout
• Ängste, Phobien & Zwänge
• Schlafstörungen
• Selbstwert- und Partnerschaftsprobleme
• Ausgeprägte Persönlichkeitsmuster

Die Behandlung kann vor Ort in der Praxis, per Videositzung oder auch gerne im Wechsel stattfinden.

Verhaltenstherapie

In meiner Praxis biete ich Einzeltherapien für Erwachsene auf Basis der Verhaltenstherapie an. Die Verhaltenstherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Psychotherapieform, die davon ausgeht, dass Verhaltens- und Denkmuster erlernt und daher auch verändert werden können. Gemeinsam beobachten wir die Wechselwirkungen zwischen Ihren Gedanken, Gefühlen und körperlichen Empfindungen. Auf dieser Grundlage entwickeln wir Strategien, um belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und zu verändern, sodass sowohl ihr psychisches als auch körperliches Wohlbefinden gesteigert wird. Neben bewährten verhaltenstherapeutischen Methoden wie kognitiver Neubewertung, Expositionsbehandlung, Verhaltensexperimenten, Entspannungstechniken und dem Training sozialer Kompetenzen , die sich in vielen Fällen als sehr wirksam erwiesen haben, integriere ich auch Elemente der Schematherapie und der Akzeptanz- und Commitmenttherapie, um tiefere und nachhaltigere Veränderungen zu fördern.

Schematherapie

Wiederholen sich belastende Muster in Ihrem Leben? Die Schematherapie nach Jeffrey Young ist ein „integrativer therapeutischer Ansatz“ der hilft, tief verwurzelte Denk- und Verhaltensmuster – sogenannte „Lebensfallen“ – zu erkennen, ihren Ursprung in der Kindheit und Jugend zu verstehen und gezielt zu verändern. Zudem geht es in der Schematherapie darum, hinderliche Bewältigungsstrategien abzubauen und emotionale Grundbedürfnisse zu erkennen und angemessen zu befriedigen. Typische Methoden sind Imaginationübungen und Stuhlarbeit . Durch den stärkeren Fokus auf die emotionale und die körperliche Ebene können gesunde Selbstanteile gestärkt und langfristige tiefgreifende Veränderungen angestoßen werden.

Akzeptanz- und Commitmenttherapie

Dies ist ein moderner, wissenschaftlich fundierter Therapieansatz mit einem besonderen Schwerpunkt auf Achtsamkeit. Sie lernen, belastende Gedanken mit mehr Abstand zu betrachten und schwierige Gefühle und körperliche Reaktionen anzunehmen, anstatt gegen sie anzukämpfen. Gleichzeitig unterstützt Sie diese Methode dabei, bewusster im Hier und Jetzt zu leben und Ihr Leben aktiv nach Ihren persönlichen Werten auszurichten, um mehr Erfüllung und innere Zufriedenheit zu finden. Methoden in der ACT sind z.B. Achtsamkeitsübungen, Wertearbeit und kogntiive Defusion (Distanzierung von belastenden Gedanken). Die ACT eignet sich besonders gut im Umgang mit chronischen Belastungen, Ängsten, Schmerzen oder Selbstkritik.

Schwerpunkt: Essstörungen

Durch meine langjährige Tätigkeit im Bereich Essstörungen biete ich eine spezialisierte Therapie an, die unter anderem folgende Aspekte umfasst:

• Entwicklung eines individuellen Erklärungsmodells
• Ernährungsmanagement
• Emotions- und Stressregulation
• Kritische Auseinanderetzung mit dem Schlankheitsideal
• Stärkung des Selbstwerts und Körperbildarbeit

Auf Wunsch können Partner:innen in einzelne Sitzungen einbezogen werden. Zudem kann eine begleitende Ernährungsberatung hilfreich sein.

Beratung & Coaching

Nicht jedes Problem erfordert eine umfassende Psychotherapie. In bestimmten Lebenssituationen kann eine kurzfristige Beratung sinnvoll sein, z. B. zur:

• persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung
• Bewältigung von Krisen oder Beziehungsproblemen
• Stärkung von Selbstwert & Kommunikationsfähigkeiten
• Burnout-Prävention

Da es sich um eine Privatleistung handelt, erfolgt die Abrechnung nach der Gebührenordnung für Psychotherapeuten (GOP)

Über mich

Meine Arbeitsweise

In meinem wissenschaftlich fundierten Therapieansatz stehen Vertrauen, Respekt und eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe im Mittelpunkt. Ihre Behandlung gestalte ich individuell und abgestimmt auf Ihre persönlichen Anliegen. Gemeinsam wählen wir die dazu passenden Methoden aus der Verhaltenstherapie, der Akzeptanz- und Commitment-Therapie oder der Schematherapie. Wichtig ist mir dabei, dass mein Vorgehen für Sie immer verständlich und nachvollziehbar bleibt.

Darüber hinaus möchte ich Sie dabei unterstützen, sich selbst, unter Einbeziehung ihrer biografischen Erfahrungen, besser kennenzulernen. In einem geschützten Rahmen haben Sie die Möglichkeit, schwierige Gefühle anzunehmen, zu regulieren und bewusster wahrzunehmen, wie sich Emotionen, Anspannung und Stress auf Ihren Körper auswirken. Ebenso können Sie erfahren, wie sich zum Beispiel Veränderungen in der Atmung oder der Körperhaltung positiv auf Ihr emotionales Erleben auswirken. Auch Leichtigkeit und Humor sind jederzeit willkommen und können ein wertvoller Ausgleich zu den oft belastenden Themen sein.

Ziel ist es, besonders in herausfordernden Zeiten, einen ressourcenorientierten und mitfühlenden Umgang mit sich selbst aufzubauen und eine gesunde Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen zu finden.

Mein eigener Lebensweg hat mir gezeigt, wie wichtig es ist, Vertrauen in die eigene Anpassungsfähigkeit zu entwickeln und offen und flexibel zu bleiben, wenn sich das Leben anders entwickelt als geplant. Diese Erfahrungen lasse ich in meine therapeutische Arbeit einfließen.

Mein beruflicher Werdegang

Mein Psychologiestudium an der Universität Marburg (1999–2005) mit dem Schwerpunkt Klinische Psychologie ergänzte ich durch zahlreiche praktische Erfahrungen. So leitete ich mehrere Jahre bei Medi-Learn Prüfungsangst- und Rhetorikkurse für Medizinstudierende und war als freiberufliche Personalberaterin bei der Deutschen Lufthansa AG tätig. Internationale Berufserfahrung sammelte ich während eines sechsmonatigen Praktikums in einer Familienberatungsstelle in Neuseeland.

Während meiner Ausbildung zur Psychologischen Psychotherapeutin (Verhaltenstherapie) an der Poliklinischen Institutsambulanz in Mainz (2005-2009) habe ich an einem Forschungsprojekt mitgearbeitet und war in der Psychosomatischen Fachklinik St. Franziska-Stift tätig. Anschließend war ich viele Jahre an der Poliklinischen Institutsambulanz in Mainz im Essstörungsschwerpunkt als Psychologische Psychotherapeutin angestellt und arbeitete parallel als Sicherstellungsassistentin für eine Kollegin. 2014 erfüllte ich mir meinen Wunsch einer eigenen Praxis.
Um meine therapeutische Arbeit kontinuierlich weiter zu entwickeln, nehme ich regelmäßig an Fortbildungen und internationalen Kongressen teil. Der Austausch mit meinen Patient:innen ermöglicht mir darüber hinaus wertvolle Einblicke und Perspektiven, die meine Arbeit bereichern.

Ablauf und Kosten

Ablauf

Das Erstgespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen einer erste diagnostische Einschätzung Ihrer Symptome und Anliegen.

Im weiteren Verlauf erfolgt eine ausführlichere Diagnostik, einschließlich der Erhebung Ihrer biografischen Anamnese. Außerdem besprechen wir Ihre persönlichen Ziele für die Behandlung.

Darauf aufbauend wird ein individueller Behandlungsplan erstellt, der die Methoden und Schwerpunkte der Therapie festlegt. Die Therapiesitzungen dauern jeweils 50 Minuten und finden zunächst wöchentlich, später in größeren Abständen statt.

Kosten und Kostenübernahme

Privat- bzw. Beihilfepatient:innen
Private Krankenkassen und Beihilfestellen übernehmen in der Regel die Kosten für eine Verhaltenstherapie.
Da die Versicherungsbedingungen je nach Tarif variieren können, empfehle ich Ihnen, sich vor dem Erstgespräch bei Ihrer privaten Krankenversicherung und Beihilfestelle nach den Voraussetzungen für eine Kostenübernahme zu erkundigen. Bringen Sie bitte die dafür erforderlichen Antragsformulare zum Erstgespräch mit. Gerne unterstütze ich Sie bei Fragen zum Antrags- und Abrechnungsverfahren.
Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Psychologische Psychotherapeuten (GOP).

Selbstzahler:innen
Sie können die Kosten für eine Behandlung auch selbst übernehmen.
Dies kann beispielsweise sinnvoll sein, wenn keine behandlungsbedürftige psychische Erkrankung vorliegt und Sie ein Coaching oder eine unterstützende Beratung wünschen. In diesem Fall wird keine Diagnose gestellt oder an die Krankenkasse übermittelt. Die Abrechnung erfolgt nach der Gebührenordnung für Psychologische Psychotherapeuten (GOP).

Kontakt

Dipl.-Psych. Christina Schwenk
Praxis für Psychotherapie
Rohrbacher Straße 57
69115 Heidelberg

Bei Fragen oder zur Vereinbarung eines Termins können Sie sich gerne telefonisch oder über E-Mail an mich wenden.

Telefon: 0155/62859597

Email: mail@psychotherapie-schwenk.de

Bei Kontaktaufnahme per Email gehe ich davon aus, dass Sie mit der Korrespondenz auf diesem Wege einverstanden sind (s. Datenschutz).